PROGRAMA PREVENÇÃO E PERFORMANCE
ESPECIFICIDADE NO ESPORTE
TREINOS ESPECÍFICOS PARA ESPORTES COMPETITIVOS – AMADORES E PROFISSIONAIS
No Studio SportsLab Fit, o trabalho interdisciplinar dos médicos, nutricionista, fisioterapeutas e de nossas assistentes, propicia um controle global do estado de saúde, equilíbrio e performance de nossos clientes com exercícios personalizados e monitorados para se atingir com segurança e qualidade seus objetivos. Indicado para todos os níveis de condição física, do esportista ao atleta de alto rendimento, as atividades são realizadas em um espaço planejado para propiciar conforto e adequação aos treinamentos propostos. Criamos este programa com a finalidade de colocarmos em prática, o que há de mais atual dentro das Ciências do Esporte, desenvolvendo exercícios específicos para que você possa atender suas necessidades, adaptando-se ou aprimorando suas demandas específicas ao esporte escolhido ou praticado.
Antes de iniciar o programa de exercícios, você realiza uma entrevista com o médico fisiologista do esporte para verificar seu estado de saúde, aptidão física, traçar metas e planejar suas atividades.
METODOLOGIA
Nossa metodologia está estrturada inicialmente em 12 sessões de treinos personalizados com duração de 50 minutos de treinamento para trabalharmos seu potencial e atingirmos a consolidação de nosso método. Após estas sessões progredimos com a fase de manutenção e aprimoramento. O programa está baseado em 3 pilares: Exercícios Funcionais, Core Training e o Treinamento Cardiovascular Intervalado com Variação de Velocidade e Intensidade (HIIT – High Intensity Interval Training). As sessões de treinamento são monitoradas durante todo o processo de realização, para assegurar que a intensidade e o gesto esportivo estão sendo realizados de forma adequada.
- Os Exercícios Funcionais são indicados por respeitar o gesto esportivo e trabalhar variáveis importantes como força, resistência, flexibilidade, agilidade, coordenação e equilíbrio;
- O Core Training fortalece a região do complexo abdome, quadril, pélvis e coluna lombar, trabalhando toda uma musculatura que promove a sustentação e estabilização da região pélvica e coluna vertebral;
- E o HIIT, exercícios mais intensos e intervalados, caracterizados pela alternância de intensidade com que são realizados, promovendo uma rápida melhora no condicionamento cardiovascular e ajustes na composição em um tempo menor de treinamento.
Se você busca aprimorar Capacidades Específicas para Esportes como (Futebol, Vôlei, Beach Tennis, Tenis, …), nosso Programa Focado na Especificidade do Esporte Praticado, visando a prevenção de lesões e a melhora de performance.
TRANSIÇÃO ESPORTIVA – RETORNO PARA O ESPORTE
Reintrodução Progressiva no Esporte Pós Tratamento Fisioterápico
Após uma lesão, o retorno ao esporte sempre é um momento difícil. Momento este em que as pessoas se encontram no período de transição entre a reabilitação e o retorno ao esporte praticado anteriormente. Para que isso possa ser feito da maneira menos traumática possível, desenvolvemos diversos programas de exercícios respeitando à especificidade de cada modalidade esportiva e a prevenção de recidivas, proporcionando um adaptação bastante diferente do convencional.
PROGRAMA PARA PERDA DE PESO E CONDICIONAMENTO FÍSICO
Melhora da Composição Corporal – Fortalecimento Muscular – Aumento da Capacidade Cardiovascular Sem Impacto
O programa tem a duração de 12 semanas, período o qual acreditamos que ocorram mudanças no estilo de vida, fidelização de comportamento e obtenção de resultados.Tem como princípio o controle global do estado de saúde, equilíbrio e melhora na condição física, para se atingir com segurança e qualidade seus objetivos. Neste período ocorrerá o monitoramento de sua evolução, ajustes no treinamento e análises de composição corporal.