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A importância de monitorar seus treinos e competições.

A Freqüência Cardíaca (FC) representa o número de vezes que o coração bate por minuto, para bombear sangue transportando oxigênio às diversas partes do corpo. É um marcador essencial para o monitoramento da intensidade de atividade física que pode ser realizado com o uso de frequêncimetros (monitores de FC). O frequencímetro é um sensor que mede os batimentos do coração, por meio de ondas eletrocardiográficas (sinal elétrico proveniente do coração),  e a transmite instantaneamente para um receptor (relógio) exibir a informação de quantas vezes seu coração está batendo por minuto (bpm).

Com a determinação de seu potencial (teste ergoespirométrico), obtemos a freqüência cardíaca máxima real e as zonas alvo de freqüências cardíacas correspondentes aos ritmos e velocidades de corrida. De acordo com os parâmetros reais é possível elaborarmos um programa de exercícios compatível com seus objetivos e condição física. Desta forma fica mais fácil monitorar seu treinamento, tanto no que diz respeito à segurança para sua saúde, quanto em uma maior precisão nas cargas de treinamento, evitando sobrecargas desnecessárias.

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