CHECK-UP SPORTSLAB


SEU SUCESSO NO ESPORTE COMEÇA AQUI 


Com o objetivo de oferecer uma avaliação completa para o desenvolvimento esportivo adequado, a SportsLab criou o Check-up SportsLab que engloba inúmeros parâmetros de vital importância para o praticante ou iniciante de atividade física.
O Check-up SportsLab destina-se a pessoas de todos os níveis de condicionamento físico; desde o sedentário até o atleta de alto rendimento. Indicado para todas as modalidades esportivas. Identificamos as zonas ideais para seu treinamento baseado em um protocolo individualizado realizado na esteira HP Cosmos e na bike Wattbike PRO.

É composto do Teste de VO2max (Ergoespirometria/Teste de Potência Aeróbia), Consulta Nutricional, Composição Corporal, Avaliação do Nível de Hidratação e Avaliação Isocinética.

Os resultados obtidos conduzem à prescrição adequada de exercícios e dieta alimentar personalizada, o que potencializa o alcance de seus objetivos com segurança e otimização de sua capacidade física.
 

CRONOGRAMA DO CHECK-UP 

  • Preenchimento de um questionário prático com dados sobre saúde, antecedentes, hábitos, atividade física e objetivos;
  • Medidas antropométricas e sinais vitais de repouso (peso, altura, verificação da pressão arterial, ausculta cardíaca e monitoramento da frequência cardíaca);
  • Avaliação do estado de hidratação total e nos compartimentos intra e extracelular;
  • Consulta com nutricionista do esporte para avaliação da composição corporal (% de gordura) e elaboração de dieta balanceada adequada às necessidades individuais (perda de gordura, ganho de massa magra, estratégias alimentares em competições, ...);
  • Realização de Teste de VO2max;
  • Avaliação Isocinética;
  • Conclusão e explicação dos procedimentos realizados.

Duração do Check-Up SportsLab: Aproximadamente 2 horas

 

RECOMENDAÇÕES PARA O CHECK-UP 

CRITÉRIOS PARA SUA REALIZAÇÃO

  • No dia do exame, OBRIGATÓRIO trazer um TESTE ERGOMÉTRICO realizado pelo menos nos últimos 6 meses;
  • Caso faça uso de medicamentos, não os suspenda, a não ser que seu médico tenha autorizado. Mantenha a rotina de horários;
  • A avaliação não deve ser realizada na presença de febre, estado gripal, infecções agudas, enxaqueca, diarreia, gestação ou problemas de coluna que impeçam à caminhada rápida e/ou a corrida.


PREPARO

  • No dia do check-up, não realizar exercícios físicos nem ingerir bebidas alcoólicas e/ou energéticos que contenham cafeína; Não realizar treinos com duração acima de 2 horas na véspera da avaliação.
  • Alimente-se com refeição leve até 1 hora antes do teste de esforço; Não realize a avaliação em jejum;
  • Mantenha-se hidratado;
  • Fumantes, se possível não fumar no dia do exame;
  • Comparecer com roupas apropriadas e confortáveis para o exercício (shortsbermuda ou calça leg, camiseta e tênis; Para as mulheres recomendamos "Top de ginástica";
  • Traga toalha e produtos de higiene pessoal para banho após o check-up, se necessário.


PARA O TESTE REALIZADO NA WATTBIKE PRO:

Solicitamos algumas informações que serão IMPORTANTÍSSIMAS para o melhor aproveitamento de sua avaliação. 
Informe previamente por e-mail as medidas A, B e C de sua bicicleta conforme a figura abaixo.


A é a altura entre movimento central e o topo do selim;
B é a distância entre a parte traseira do selim e o guidão (apoio das mãos);
C é a altura entre o guidão e o eixo da roda dianteira.
 
Se você utiliza pedal de encaixe LOOCKSHIMANO ou WELGO (padrão SPD ou MTB), NÃO precisa trazer seus pedais.  
Se utiliza OUTRO TIPO de pedal, TRAGA OS PEDAIS com você. Tudo para garantirmos a reprodução exata do ajuste de sua bike.
LEMBRE-SE: você deverá trazer suas SAPATILHAS DE CICLISMO para a avaliação.



IMPORTANTE:

Siga as instruções acima para que sua avaliação seja a mais precisa possível;
Se não puder comparecer, pedimos para telefonar e desmarcar seu check-up com antecedência.

 

Equipe SportsLab